Når det kommer til at vide, hvad der får din partner til at tænde i soveværelset, googling “gode-sex-stillinger” kan ikke få din viden helt så langt. Ifølge ekspert i sexterapeut, er stimulering og tilfredsstillende sex alt i timingen, kommunikationen og spontaniteten. Men hvad betyder det, du skal gøre, nøjagtigt? Heldigvis kan vi dele tips om, hvad der faktisk fungerer i soveværelset , Og flere har givet nogle tip fra egne erfaringer om at overvinde almindelige sex problemer (100 fejl vi gør i soveværelset).
1. Fortæl dem, hvad der tænder for dig
Forskning tyder på, at bedre kommunikation er nøglen til bedre sex – og nej, vi mener ikke nødvendigvis beskidt snak. At kommunikere, hvad du kan lide og ikke lide, kan være instruktivt og informativt, uanset hvor meget du tror, du allerede kender hinandens kroppe. Hvis de laver noget, du kan lide, skal du sige det i stedet for at stole på tvetydige bevægelser eller lyde. Og hvis det er noget, du ikke er interesseret i, skal du kommunikere det eller guide dem i en ny retning. Vil du prøve en anden vinkel? Foreslå en. Hvis samtidig orgasme er dit mål, og du er tæt på klimaks, skal du ikke være mor om det.
2. Giv dem en tillidsforøgelse
I en 2019-undersøgelse, der blev offentliggjort i USA, analyserede forskere svar fra 39.000 heteroseksuelle par, der var gift eller samlevende i over tre år. Seksuel tilfredshed rapporterede at være højere blandt parene, der afslørede, at de gav hinanden positiv bekræftelse under sex og var åbne nok om pinlige øjeblikke under sex til at joke om dem og komme videre. Dr. Jaffrey bemærker, at denne ukomplicerede tilgang til sex er nøglen, idet han siger: “Tag ikke livet for alvorligt. Lykkelige par griner sammen.”
3. Hold tingene spontant
Selv dejlig sex kan begynde at føles ensformig over tid, hvis det er mere eller mindre den samme gamle rutine. For at blande tingene sammen foreslår eksperter: “Hvis du er i seng med nogen og har en fornemmelse af noget nyt, som du eller din partner måske kan lide, hvad enten det er drilleri, en ændring i position, eller noget … andet.”
Vi anbefaler også at skifte tid og sted for at undgå at falde i et spor af “pligt sex” en gang om ugen. “Prøv nye steder at have sex, måske i sofaen, i bilen eller på køkkenbordet? Eller hvad med den bageste række i en biograf? Vær dog forsigtig, fordi sex er ulovligt på offentlige steder. Prøv rollespil. .. tage et bad sammen. Vær opfindsomme, have det sjovt. ”
Langsigtet ønske er bygget på et fundament af nyhed. Ellers vil erotisk energi naturligt forsvinde for de fleste par. At prøve nye ting er nøglen til at holde ilden i gang.
4. Forspil skal starte dage på forhånd
Vi bemærker, at indstilling af stemning til sex er afgørende, især for kvinder, og at forspil skal starte længe før sex overhovedet begynder: “Vi taler her om det mentale forspil, der sker dage i forvejen, ikke det, du har lige før sex. Sørg for at være opmærksom på din partner. Små bevægelser og gode kommentarer er vigtige for at indstille det rigtige humør til sex. ” Vi foreslår også at holde kommunikation i løbet af dagen gennem tekster eller e-mails.
5. Brug også tid på dig selv
At have god sex kræver at vide, hvad du kan lide i sengen. Den eneste måde at fuldt ud forstå dit fornøjelsespotentiale er at onanere og udforske din krop. Onani er en sund form for selvudforskning og bør tilskyndes til alle mennesker, også dem i forhold. Undersøgelser viser, at onani ikke får dig til at have sex mindre, det har faktisk den modsatte effekt.
Prøv at bruge mindst to dage om ugen på at nyde din egen krop. Dette vil forbedre dit sexliv, fordi din partner ikke er en tankelæser. Når du ved præcis, hvordan du kan lide at blive rørt, kan du bedre kommunikere dine ønsker til din partner.
6. Ha´ en orgasme inden penetration
Før du putter noget inde i fissen, er det vigtigt, at du er fuldstændig, ordentligt tændt. Når du bliver tændt, udvides fissen og bliver våd, mens kønsvævet bliver fyldt med blod. Dette hjælper samleje og penetration med at føle sig godt snarere end smertefuldt eller ubehageligt. Vær sikker på at du giver tilstrækkelig tid og opmærksomhed til klitoris. Hvis det er muligt, skal du have en orgasme inden penetration. Kvinder og kvindelige kvinder har orgasmer mest pålideligt gennem oralsex eller med et sexlegetøj. Gør din fornøjelse til en prioritet.
7. Udvid dit ordforråd
Det pinlige ved at skamme sig i soveværelset er undervurderet, men det kan være en seriøs stemningsfremmende, når du prøver at opleve tingene sammen. At gå om det er dog ikke det nemmeste for folk, der ikke er vant til faktisk at vokalisere 50 nuancer-lignende fantasier.
Vi foreslår, at par læser fra erotiske bøger sammen, især hvis de vil arbejde på at udvikle et “beskidt snak” -ordforråd, der giver dem sprogkoderne uden at føle sig selvbevidst. At læse af manuskripter, siger hun, fungerer aldrig så godt, som hvis par finder en bog, de virkelig kan lide sammen og kan bygge videre på den jargon.
8. Eksperimenter med legetøj og rekvisitter
En måde, hvorpå Eksperten rådgiver langvarige par om, hvordan man udforsker det ukendte for at forbedre deres seksuelle oplevelse, er at prøve at købe produkter og legetøj sammen. Det kan betyde alt fra par vibratorer (hun anbefaler den fjernstyrede Fiera) til massageolier til kropsmaling til bind for øjnene, selvom hun siger, at en anden måde at indstille scenen på er at prøve at tilføje musik som sexet baggrundsstøj. “Gør massage til en del af din rutine og begynd at røre hinanden. Mange par vil begynde at føle deres libido stige, når de gør det,” siger hun.
9. Fokus på kvalitet snarere end mængde
Der er ingen “rigtige mængder” sex, du skal have. Dette er en myte. Så længe begge mennesker er tilfredse, har du det godt. Der er ikke en gylden regel, men en nylig undersøgelse antydede, at mere sex ikke betyder bedre sex, og at de lykkeligste par kun har sex en gang om ugen.
Så hvis du er bekymret for, at du og din partner ikke skruer som kaniner, er der bevis for, at jo mere energi du lægger i at gøre regelmæssig ugentlig sex * bedre *, vil det betale sig i det lange løb. Fokuser på, hvor meget glæde du og din partner oplever under en session, ikke hvor ofte du fysisk hopper i sengen.
10. Har empati for hinanden.
Det undervurderes ofte, hvor vigtig empati er, når det kommer til sex. Empati er omsorg og forståelse af en anden persons følelser, og det er utroligt vigtigt i sex, for når du føler, at din partner faktisk bryer sig om din fornøjelse, vil du være mere i at have sex med dem. Vi kommer ofte til sex med for meget ego, og det er virkelig en skam. Vi skal forstå og elske hinanden. Sex kan være forvirrende, akavet, underligt og meget varmt. Gør plads til dine mange, mange følelser for at skabe en fantastisk erotisk oplevelse.